可能很多人覺得備孕就是女人一個人的事情，男人可以跟以往一樣我行我素，不需要做任何的準備，但事實卻並非如此，如果備孕期間男性做了一些不該做的事情，或者吃了不能吃的東西，是有可能會影響到懷孕的成功率的，所以備孕時男性也一樣要注意飲食，那麼，備孕期間男性吃什麼好？
備孕期間男性吃什麼？
1、飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑的食物
這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
2、減少酒量，最好是戒酒
研究表明，男人喝酒會影響精子的質量，大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常，睾丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產生量下降，精液中畸形精子增多。當然適度的飲酒目前還沒發現對男性生育有什麼影響，不過小編提醒，準備懷孕期間，準爸爸們最好是別喝酒。
3、如果愛喝咖啡，可以繼續喝
準備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會導致流產和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準爸爸喝咖啡會對生育有什麼危害。甚至有研究表明，男性經常喝咖啡能夠提高精子運動能力和抗氧化水平。精子的運動能力似乎隨着咖啡攝入量的增加而提高。
備孕期間男性吃什麼水果好？
1、荔枝：吃完的荔枝後荔枝核不要扔掉，用15-20顆荔枝核打碎之後沖水飲用，可以治療睾丸腫痛。
2、蓮子：取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去的新鮮蓮子15克，用水煎服，可以治療夢遺過多。
3、葡萄：新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、芒果：芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
現在大家瞭解備孕期間男性吃什麼好了，如果在備孕期間男性可以跟女性一樣重視起來，多吃一些對精子的質量和數量有幫助的食物，是能夠在一定程度上提高懷孕的機率的，而且還能有效提高胎兒的質量，對於胎兒是很有好處的。
