備孕過程中，飲食方面是最爲重要的，不僅可以通過飲食來調理身體，排除毒素，增強營養，提高身體免疫力等，另外還能通過飲食有效控制體質，所以備孕期間飲食要求是比較高的，不是什麼食物都可以吃的，那麼備孕中不能吃什麼東西，備孕期間食譜有哪些比較好。
備孕中不能吃什麼
1、有過氧脂質食物。生活當中一些油炸食物、糕點、餅乾、茶油麪等等，如果放置的時間太長的話就會導致過氧脂質出現，它本身是一種不飽和的過氧化物，這種物質攝入體內以後對身體是有害的，所以備孕男女一定要儘可能避免攝入有這種成分的食物才行。
2、黴變食物。生活中的糧食、魚類、油類、肉類、花生或者豆類等等一旦出現黴變問題，就會有比較多的病菌和有毒的黃麴黴素出現，這樣的情況下選擇吃這些食物的話勢必會給人體帶來較大的傷害，所以，建議備孕男女一定要遠離這些黴變的食物，以免給自己身體造成不必要的傷害。
3、醃製食物。雖然醃製食物口感比較好，很多人也覺得用它來下飯是一個非常不錯的選擇，但是，醃製食物在實際加工的時候會放入很多的鹽在裏面，而鹽當中則含有亞硝酸鹽以及硝酸鹽等等雜質，這些雜質則可能會在醃製的過程當中變成對身體有害的亞硝酸胺，所以，備孕男女一定要避免服用。
備孕期間的食譜
1、菠菜煎豆腐
食材：菠菜500克、豆腐3塊。
做法：鍋燒熱加油，豆腐切片；切好的豆腐放入油鍋；兩面煎黃；在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。
2、冬瓜瘦肉湯
食材：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、陳皮1小塊。
做法：赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨；瘦肉切成塊待用；冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件；湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮；煮開後中火35分鐘，調味即可。
功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素，可以維護血管生理功能。
通過上述本文的介紹之後，正處於備孕的女性應該瞭解到哪些食物是不能吃的，爲了健康備孕，爲了日後的寶寶健康着想，無論在備孕期間甚至在懷孕過程中，女性一定要注意戒口，不能吃的一定不要吃，可以吃的要注意適量吃，這樣對身體纔有好處。
