月經，是女性正常的，呈週期性變化的，子宮出血的這樣生理現象 。失了血，那麼，身體各個部位的供血就會不足，就會造成一定長度上的缺氧，所以，經期的女性會表現出各種各樣的身體不適。腰腿痠痛就是！那麼，月經期間腳痠軟怎麼辦?
生理原因，經期的女性朋友，腿痠軟的情況是肯定會有的！這時，你不妨準備一些熱水，時不時地喝上那麼一杯，可以有效地緩解這種症狀。此外，多喝開水，還可以幫助經期婦女把身體中的毒素排出體外。
經期失血，這是不可避免的生理現象，我們可以針對性地採取一些措施，多吃一些補血的食物。譬如（1）喝紅糖水，可以幫助加快血液的再生，儘快把血補起來；（2）大棗熬粥喝等等。有一點，不管是紅糖水，還是大棗粥，都要趁熱喝！經期的飲食，講求忌食辛辣刺激性食物、生冷寒涼的食物。
對於經期的女性朋友，在這樣一個特殊的生理時期裏面，一定要注意休息好，有條件的，可以適當臥牀休息，千萬不能因爲某些原因不要讓讓自己過於勞累，這樣會因小失大，搞不好會造成終生遺憾！
