在準媽媽懷孕的時候都會出現一些現象，往往都不會說是一帆風順的，所以就會導致媽媽們特別的苦惱，尤其是寶媽們身體出現一些症狀，就會比較手足無措，腰痠背痛腿發軟是很多的寶媽們都會出現的現象，那麼腰痠背痛腿發軟是不是缺鈣呢?
腰痠背痛腿發軟是不是缺鈣
孕婦缺鈣通常表現爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕媽咪骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症，所以腰痠背痛發軟是寶媽們缺鈣的原因。如果孕婦出現了這種缺鈣表現，這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了，那麼孕婦就應該每天口服一片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。
孕婦補鈣吃什麼好
食補主要是通過進食吸收食物中的鈣質而達到補鈣的需求。食補比較讓人放心，但食物在烹飪過程中容易流失營養，人體也並非百分百完全吸收食物中的鈣。雖然對於孕婦來說，食補很難滿足孕期大量的鈣質需求，但孕期中還是可以攝入一些含鈣高的食物，作爲補充鈣質的輔助手段。日常有許多食物可供鈣源補充。乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類都是富含鈣的食品。不過需要注意，新鮮的食物才能減少營養的損耗和流失、牛奶加熱時不要攪拌，烹飪食物時間不要過長。
一旦寶媽們出現缺鈣的現象就一定得及時補鈣，否則就會對於寶寶的身體發育和神經系統的發育都會造成一定的影響，吃一些可以補鈣的食品也是可以很好的補鈣，而且補充維生素D也可以很好的讓鈣吸收，還有要在室外活動多曬太陽也是可以補充自身的鈣質。
