減肥導致停經如何恢復

女性對於身材都是很在意的，所以很多女性都有減肥的經歷。但是減肥應該科學的進行，否則就會損害健康。有些女性會採用節食的方法來減肥，這對健康很不利，還有可能會造成閉經。那麼，減肥導致停經如何恢復？

女性減肥導致了停經的話，就應該立即恢復飲食，讓體重有所上升。這時候每天攝入的熱量，一定不能低於自己所消耗的熱量。還需要加強營養，應該多吃一些蛋白質、維生素或者是礦物質含量高的食物，女性一定要保證能量攝入充足。要是女性執意把肥肉減掉，然後再恢復飲食、治療閉經的話。就很可能難以治療了，這對身體造成的危害會很大。

女性因爲減肥造成了閉經的話，那最好是每天都吃全脂肪乳製品，還應該攝入足夠的碳水化合物。此外，還要多吃維生素D含量高的食物，這可以促進鈣元素的吸收，比如堅果、魚類等。

因減肥導致的閉經，通常會在恢復飲食以及減少運動以後的1-2個月恢復。如果女性超過了3個月還沒有恢復月經的話，就應該及時到醫院進行全面檢查，然後再科學的治療。