現在都提倡優生優育，生寶寶不是簡單的事情，所以夫妻之間準備要寶寶的時候一定要先備孕，這樣才能更好的保證生一個健康的寶寶。女性在備孕期間需要放鬆自己，注意適當的運動，保持良好的心情。那麼，在備孕的時候需要注意什麼東西呢？
備孕是兩個人的事情，所以男性在女性備孕的時候要注意戒菸戒酒，注意早睡早起。熬夜對於男性的身體健康會有影響，還會影響的精子的質量。想要有一個健康的寶寶，除了需要有一個健康的卵子和母體以外，精子的質量也是非常重要的。
女性在備孕期間需要注意檢查自己的身體情況，還需要注意服用葉酸。月經不調的女性在備孕期間需要採用適合的方式來調整自己的月經，飲食方面要清淡一些，多吃有營養的食物，可以多吃一些黃豆漿，這樣可以更好的補充雌激素。
備孕期間除了需要注意以上的這些事項以外，還需要注意不要有過度的性生活，特別是男性，需要禁慾。在女性排卵的時候同房，這樣才能保證精子的活力和質量，保證精子的數量，提高受孕的機率。
