經期對於女性來說是非常重要的，很多女性在經期都會喝紅糖水來調理身體，紅糖水不僅有調理月經的作用，還有助於子宮廢物的排出，還能緩解腹脹、腰痛等症狀，那麼，月經期怎樣做紅糖水？
紅糖水具有補血補氣的功效，月經期間如果氣血不足或者痛經的話，可以多喝一些，女性在杯中加入適量的紅糖，然後添加溫開水，紅糖融化之後，就可以直接飲用，也可以考慮將紅糖和生薑放進鍋裏，加水熬製後再服用，因爲生薑不但具有溫胃止嘔的作用，同時還有溫經散寒止痛的功效。
女性在月經期身體抵抗力下降，所以要格外注意，首先要注意衛生，使用乾淨衛生的衛生巾，然後要經常更換，避免感染細菌，其次要注意保暖，避免着涼，着涼以後容易導致月經經期延長，甚至導致痛經。而且還要避免有劇烈的運動，否則可能會引起月經量增多。
女性在月經期間還要保證均衡飲食，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，還有一些新鮮的蔬菜水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血，也可以一些吃巧克力、蛋糕，因爲月經期吃一點甜食可以幫助代謝，對於一些涼性或辛辣的食物，要儘量少吃。
