感覺月經量少了怎麼辦

女性明顯感覺到自己的月經量變少了，原來月經量是挺多的，但最近幾個月感覺月經量變得少很多。由於月經量比較少的關係，每次更換衛生巾時，看到衛生巾乾乾淨淨，女性涌現擔憂。那麼，感覺月經量少了怎麼辦？

女性感覺月經量少了時，需要確定是否屬於月經過少的情況。一般來說女性正常月經量爲30-80毫升，低於30毫升才屬於月經過少的症狀。要是女性月經過少，可能與內分泌失衡、婦科疾病等方面因素有關，需要就醫婦科檢查確定原因，針對性治療。

女性月經量少了還與貧血有關，有些女性貧血比較嚴重，月經期自然經血量會受到影響。如果女性本身存在貧血的問題，一定要多注意改善貧血症狀，平常飲食上多吃些補血的食物，比如菠菜、紅棗、桂圓、紅米、黑米、牛肉、羊肉、雞蛋、烏雞等。

除了飲食注意營養外，女性還要注意別太勞累，身體過於疲勞對於月經會造成影響，一定要注意休息，每天保持早睡早起的良好作息，別讓身體太累。平常要懂得放鬆，不要給自己太大的心理壓力。