很多孕期的女性，也沒有生產製造的歷經，對產痛的瞭解大部分是根據“有經驗人”、文學著作、影視劇等方式間接性得到的。因而會出現很多推斷，產生一些焦慮不安心態。分娩原是瓜熟蒂落的事，產婦假如過多害怕會加劇疼痛，進而危害一切正常分娩過程，對自身和胎寶寶都不好。
分娩痛宛如小孩的骨骼閉合，產婦無須過度緊張。殊不知，減輕分娩痛毫無疑問地是產婦的願望。沈月華負責人從業婦產科醫生工作中早已二十幾年，彙總了一套減輕分娩痛的計劃方案，期待能使產婦們少一點痛。
最好是自己來
分娩過程逐漸時，產婦能夠自身採取一定的有效措施以減輕疼痛。
深吸氣：每到子宮收縮就做深吸氣健身運動，直到一陣子宮收縮之後再恢復過來吸氣。深吸氣健身運動能夠提升O2的吸進，進而減輕孑宮全身肌肉的疲憊，而且轉移注意力，維持鎮定，使子宮收縮既強有力又融洽。
推拿下腹和擠壓腹部：當子宮收縮時，雙手輕輕地推拿下腹或雙手牢牢地擠壓腹部，與深吸氣健身運動相互配合，減輕子宮收縮對大腦皮質的刺激性，進而減輕痠疼覺得。呼吸時，雙手由腹腔兩邊向小肚子中間遲緩挪動；呼吸時，雙手再從小肚子中間向腹腔兩邊慢慢分離。
屏氣法：在子宮頸口開全，子宮收縮造成大便感時，兩手把握住產牀前上的綁帶或門拉手，像解大便那般向下屏氣，屏氣時間越久越好。等陣縮之後，馬上轉變態度歇息以儲存活力。相互配合子宮收縮做這類屏氣姿勢，可提高腹腔全身肌肉的收攏力，提升腹腔工作壓力，進而加快胎寶寶的娩出。但是，當胎兒頭位將要露出時，應遵從接產工作人員勸誡，不會再用勁下屏而改成短暫吸氣。不必晃動屁股以防導致會陰部比較嚴重裂傷。這類方式產婦能夠在臨產靜靜地在心中訓練，便於出戰時要駕輕就熟地開展，不會到時手足無措。必須提示的是，不上產期的孕媽媽不必迫不得已訓練，以防發生多餘的不便。
找人來陪
假如以上方式你覺得不太安心，到的時候會因疼痛而忘掉，想有一個人來幫助你順利生產製造，能夠規定全過程守候“導樂分娩”。它是現如今世界各國強烈推薦的一種新的關鍵分娩方式。是由一位有分娩工作經驗、有社交溝通交流及適用方法的女性或助產師守候在產婦身旁，解讀分娩的每個全過程，從心理狀態上給與適用和寬慰，使產婦清除顧慮，消除焦慮不安與孤單，暗示着或激勵其提高自信心，進而提升了痛閾，減輕了產痛。在產婦疼痛時，還能夠給與適度的推拿或擠壓，減輕因疼痛造成的不適感。
麻醉劑做主心骨
對疼痛尤其比較敏感的產婦，假如覺得以上二種方式都不宜自身，那麼就挑選麻醉劑吧。下邊二種麻醉劑方式，會減少剖宮產的概率，有利於選擇順產。
笑着生小孩
孕媽媽能夠笑着生小孩。分娩活動期，在醫師的具體指導下，吸進笑氣，即一氧化二氮。它是一種吸進麻醉藥，爲沒有顏色、有清甜味的可塑性無機物汽體，是毒副作用最少的吸進止痛或麻醉劑，對呼吸系統無刺激性，對心、肝、肺、腎臟功能無危害。30-45秒左右即造成止痛功效。止痛效果非常的好，能減少分娩過程。
產婦應用時，將吸進設備持在手上，疼痛難耐時，全自動呼吸，一旦進到總想睡覺情況，產婦的手會全自動放出來，終止吸進這類汽體。那樣比一般 用的持續硬膜外麻醉法非常容易操縱，安全係數大，並且能夠使產婦頭腦清醒。
“只需生產製造的愉快，不必生產製造的痛楚”
當不可以承受疼痛時，產婦能夠向護理人員規定推行“硬膜外腰麻”的分娩方法。最好是在宮頸口調到3-4公分的情況下明確提出較爲適合，醫師會依據狀況來執行。
醫師在產婦的椎間盤處置放一條臨時的塑料軟管軟管，經此軟管持續注入止疼藥品，大概10分鐘上下，疼痛逐漸減少。但要記牢，只需生產製造的愉快，不必生產製造的痛楚是不大可能的。這類分娩的總體目標是減痛、止痛，把痛越來越能夠承受，並非徹底無疼、沒有感覺，假如徹底感覺不好，到最終危急關頭就不知道如何用勁了。
選用“硬膜外腰麻”的止痛方式，能夠清除產時疼痛，減少分娩過程，並能使子宮收縮不受影響，改進孑宮血液和活躍性，使新生嬰兒臍動脈血氧顯著提高，減少代謝性酸中毒發病率。
硬膜外腰麻止痛絕大部分產婦均可應用，尤其合適於十分擔心疼痛的初產婦，子宮收縮明顯造成比較嚴重產痛的產婦，妊高症已用穩定和止痛藥而依然產痛顯著的產婦，早產兒或胎寶寶宮內窘迫禁止使用止痛藥的產婦，合拼心臟疾病或呼吸系統疾病沒法相互配合屏氣的產婦。
文/張紅梅
技術專業具體指導/沈月華(上海國際友誼婦幼保健醫院產科負責人)
