準媽媽快要分娩的時候一定是會有強烈的疼痛，但只要找到比較合適的一種緩解方法，就能夠在一定程度上減輕身體的疼痛感。因此在分娩之前，準媽媽需要學一系列緩解陣痛的方法，這樣可以在分娩時輕鬆一些。那麼，分娩痛是幾級疼痛呢？
首先，分娩痛一般是會達到十級，也就是說疼痛的程度是被評到十分的。分娩痛是屬於一種陣痛，它還會隨着產程的一個進展變得越來越痛，準媽媽要學會自我放鬆。面對如此強烈的疼痛，很多人都會變得非常緊張，比如打針，我們肌肉就會自己收縮和緊繃，這個時候如果能放鬆，就會讓自己的疼痛感明顯減輕。
分娩也是一樣的，要試着自我放鬆，慢慢配合子宮的收縮，調整好自己的呼吸，不要去抗拒，這樣疼痛感就會得以緩解。
其次，準媽媽可以想象一些美好的畫面。準媽媽可以在宮縮的時候好好想象一下寶寶的可愛模樣，還可以回憶一下孕期階段的一些美好往事，同時可以把自己的宮縮想象成爲一朵正在準備綻放的花蕾，讓自己緊張的情緒慢慢緩和一下。
