月子是女人調理身體的關鍵時期。不少有經驗的前輩都會提醒身邊的新媽媽，月子一定要小心謹慎，不然很容易落下“產後風”。“產後風”就是“產後風溼病”的俗稱。指育齡女性分娩後或做人工流產術後，因遭受風溼寒邪入侵而引起肌肉、關節酸困、疼痛的一種病症。
產後風溼病與普通風溼病不同，常規抗風溼藥物通常無效。不過，經驗證明，中醫藥在降伏“產後風”方面擁有獨特的優勢。若再與種種輔助療法結合起來，如鍼灸、推拿、按摩、激光、藥物穴位注射療法等，常可獲得良好效果，大多數新媽媽可以恢復健康。
產後風溼的飲食，不但吃得有營養，而且還要合理搭配，營養平衡，纔有益於產後風溼患者的身心健康。
1、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。
2、冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼；可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚；蔬菜類：胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜；水果類：水蜜桃，菠蘿，梨；其他：乾紅棗，黑木耳。
3、避免吃一些辛辣生冷的食物，因爲這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。
4、除了正常吃飯菜，適當喝湯，喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，以補充產奶消耗的水分。
5、夏季避免食用冰鎮的水果。
專家提醒
1、是藥三分毒，西藥固然如此，中藥亦難逃此規律。一定要按照專科醫師的處方謹慎應用。
2、“產後風”病程較長，患此病的媽媽要樹立信心，堅持合理用藥，不可半途而廢。
