如果你確認自身的確懷了孕，你一定會驚喜不已！渡過了短暫性的興奮期後，各種各樣壓力也會從不一樣的方位朝你走過來，不僅有心理狀態層面的壓力，也是有人體層面的壓力，怎樣從壓力的包圍着中突出重圍呢？因而，你必須學習培訓一些新的方法，坦然面對一些必定會發生的難點，如今請跟我一起來做“心理狀態體操運動”：
第一節：佈局一個溫暖的自然環境
在屋子的佈局上，你必須作一些小小調節。假如你們家之前是一個典型性的二人世界得話，你可以適度添一些寶寶用的物件，讓這些可愛的小物品隨時隨地提示你：一個性命將要趕到你的身旁！與此同時，你還能夠在一些顯眼的部位貼一些美麗大方的畫片，如把你喜愛的好看寶寶的相片貼在你的臥房裏。
第二節：根據語言表達傳送心裏話
每日你只需花數分鐘的時間同寶寶說一兩句小祕密，例如“商品，我喜歡你”“你清楚嗎？我是你的媽媽”這些，運用出門散散步的時間，你也能夠悄悄地對他說“外邊的天氣真好！豔陽高照”這些;此外，別忘記鼓勵孕爸也一起來做“體操運動”。
第三節：接納音樂的身心的洗禮
大家都瞭解音樂不但能推動胎寶寶的心身生長髮育，對孕媽媽自身也可以具有一定的釋放壓力功效。每天花費二十分鐘靜靜的接納音樂的身心的洗禮，與此同時想象音樂如同清風一般輕拂你的臉孔，你正淋浴在幸福裏。自然，你也可以播放你最愛的音樂，大聲地唱出好似參與齊唱，你的精神面貌一定會達到最佳點。
第四節：與風趣親近
笑是人生道路巨大的日常生活享有，你何不多多的給自己構建能使自身開懷大笑的機遇。賞析喜劇片，看一些風趣、幽默的短文和美文，你還能夠蒐集一些灰諧的相片，每日賞析一次，你還能夠規定孕爸有目的地蒐集一些嘲笑、好玩兒的傳言，在飯桌上充分發揮一下他的喜劇片才氣，使你常常開懷大笑。
第五節：記情緒日記
在懷孕期間，你將有着許多 的空閒時間。每日都寫上一段日記，紀錄一下你每日的情緒。它是一份長期的留念，未來的某一天，你也許會與寶寶一起來追憶這種精彩紛呈的片段，這種寶貴的關鍵點，將使你得到大量的開心。整整的2五十天，你都是在創造一個新生命的誕生，它是非常值得自豪的，讓我們一起來對這每一天充斥着感謝吧！
