是不是你感覺鍛鍊如同家務勞動一樣無聊乏味呢？聽一聽大家列舉的懷孕期間鍛鍊七大好處，你沒理由不迷上它！
１．使你精力充足
孕期會讓你感到疲憊不堪，可是有規律性的鍛鍊可以協助你更爲精力充足地渡過每一天，進行繁雜的日常工作中。鍛鍊能健壯你的內分泌系統，那樣你也就不那麼非常容易感到疲倦了。與此同時，鍛鍊後你的全身肌肉會越來越體格健壯，使你不管做什麼事情都不容易那麼費勁，不論是買東西，或是參與悠長的大會，你都能輕輕鬆鬆適應。
依據英國婦產科醫生醫師協會(ACOG)的建議，如果你沒有一切診療難題或病發症，你的醫師不容易限定你的健身運動，每日參與30分鐘之上適當的體育文化鍛鍊對你而言是肯定安全性的。
但是，如今彆着急着踏入家用跑步機或跳入游泳館！你要一定先用心看一下這種安全指南和大家的逐漸懷孕期間鍛鍊的常見問題，隨後再行動起來吧！
2．提高睡眠質量
廣告宣傳如果你的腹部提升了7Kg（或是大量！）的淨重後，找一個舒適的姿態入睡很有可能就變成一件很艱難的事兒了。可是體育文化鍛鍊可以協助你耗費不必要的精力，讓你趁着疲憊深陷更低沉平靜的睡眠質量。（找來學習培訓大量改進懷孕期間睡眠的方法吧。）
3．降低孕期產生的不適感
從總體上而言，有規律性的鍛鍊能使你的全身肌肉越來越柔韌性和健壯，協助你能夠更好地適應孕期產生的諸多痛疼和不適感。拉伸動作能減輕背疼，散散步能改進循環系統作用，而游水能健壯你的腹部肌肉。
請掌握大量有關以上健身運動和別的強烈推薦孕期運動的專業知識。
4．爲分娩做準備
這一大道理是肯定恰當的：你的人體鍛鍊得越高，在分娩的情況下就越有氣力。生小孩如同馬拉松賽跑一樣，必須 體力、信心和精力集中精力。儘管並沒有這些方面的實際統計分析，但根據鍛鍊爲分娩做準備應當能夠 使分娩輕輕鬆鬆些，乃至能減少生小孩的時間。
5．緩解工作壓力，改進情緒
生小孩是一次更改你人生道路的關鍵歷經，它會讓你與此同時感到歡呼雀躍、手足無措和焦慮情緒害怕。一項研究發現，體育文化鍛鍊能提升 你身體血清素（5-5羥色胺）的水準，這類人的大腦中的化合物會危害你的心態，讓你心情舒暢。
來學習一學如何區別真真正正的產後憂鬱症和一切正常的孕期造成的心情低落。
6．提高你的自身品牌形象
看見自身的臀圍澎漲到史無前例的規格會令人感到很消沉。維持魅力能讓你個人感覺更爲優良，更非常容易把增加體重操縱在身心健康範疇內。
7．生完孩子更快修復身材
只是這一條原因就足夠使許多 女性堅持不懈懷孕期間鍛鍊了。假如你一直在懷孕期維持健壯的能量和牢固的全身肌肉，生完孩子就更非常容易快速地修復你準備懷孕的美好身型。
