有不少孕婦在懷孕的時候都會有一定程度的高血壓，這是懷孕時候比較常見的一種問題，需要我們及時地去治療，不然的話對於腹中胎兒的健康是有一定影響的。那麼各位讀者朋友們知道孕婦應該如何降低高血壓嗎？跟着小編一起來看看吧。
如何降低高血壓
1、運動療法。適當的做一些運動，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。當然了，不是所有的運動都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運動，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運動。
2、保持良好的心態。平時要避免情緒大起大伏，對人對事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對控制血壓都有一定的作用。
3、食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿蔔粥，芹菜粥，荷葉粥，燉海蔘，天麻燉雞蛋等。
緩解高血壓吃什麼好
1、增加優質蛋白質。
如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等含豐富優質蛋白質。
2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。
牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶製品爲宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。
3、減少飽和脂肪的攝入量。
宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
本篇文章爲各位讀者朋友們詳細地介紹了孕期高血壓的正確治療方法，各位有妊娠高血壓的孕婦們應該瞭解一下。通常來說，妊娠高血壓在孕婦們生產之後都會慢慢消失的，因此我們在孕期的時候要做好調理，儘量控制好飲食。
