高血壓雖然不是什麼大的疾病，但也回給患者的身心健康帶來很大的影響，尤其是對於懷孕中的準媽媽來說就更加了。那麼有什麼方法能降低高血壓呢？下面一起跟着媽網百科來了解一下吧。
1、合理飲食
戒菸限酒、低脂、低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降壓作用）、水果,少吃肉，減少脂肪攝入。每日食鹽攝入量要控制在6g以下，如果沒有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊圈後作爲衡器標準。
2、飲食調理
食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。有些食物是具有降低血壓功效的，比如胡蘿蔔粥、芹菜粥、荷葉粥、燉海蔘、天麻燉雞蛋等。高血壓病人還應多吃一些例如柿子、菠蘿、荸薺、山楂、香蕉之類的水果。這些水果不但可以增加維生素，對降低血壓也是很有幫助的。
3、充足睡眠
每晚睡眠時間要充足，保證7-8小時。不熬夜，必須在11點之前要上牀休息，養成有規律的良好睡眠習慣。
4、保持良好的心態
患者應該避免情緒的跌宕起伏，並且對人對事的時候要心平氣和，保持心情舒暢，這樣就控制血壓是有一定作用的。通過養花、種草、聽音樂，練瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動，來緩解心中的壓力，也可以降低血壓。
5、合理運動
高血壓的孕婦應該適當的做一些運動，通過運動改變血流的速度，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。可以起到一定減肥降壓作用。
小貼士：有高血壓的準媽媽不可濫用藥品，要去醫院向醫生諮詢後方可用藥。
