糖尿病多半是因爲飲食的原因引起來的，糖尿病分後天的跟遺傳的。後天的還好一點，要是遺傳的就得從小比別人更加的小心了，甚至一出生就擺脫不了藥物的控制了，那麼遺傳糖尿病如何預防，這是一個嚴肅的話題，小編本着科學嚴謹的態度做了如下資料整理。
遺傳糖尿病如何預防
1、避免肥胖，體重超重或肥胖者得糖尿病的機率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必須調整飲食結構，改變飲食的不良習慣，加強體育鍛煉，避免體重超重或肥胖；注意飲食，飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素爲好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
2、調節情緒，人如果長期處於精神緊張的狀態下，體內升糖激素分泌增加，會使血糖升高。對一個有糖尿病家族史的人來說，如果長期精神緊張，心理壓力大，很容易誘發糖尿病。因此，有糖尿病家族史的人要注意調節情緒，合理釋放壓力，保持心態平和；養成良好生活習慣，按時作息，戒酒戒菸，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣；加強運動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管併發症。
這就是小編針對遺傳糖尿病如何預防，給出的方案了。這些方案只要平時稍加註意就好了，單凡能不打胰島素的情況之下就不要打，只要打一針那個東西就跟鴉片一樣，是永久性的離不開了，胰島素對糖尿病人來說跟鴉片一點區別也沒有。
