孕婦在孕期需要消耗大量的營養，如果沒能及時補充，孕婦就可能出現缺某種營養物質的症狀，而缺鈣是孕婦最常出現的狀況，相信大家的朋友也有不少在孕期缺鈣的。缺鈣就要及時的補鈣，但也不能胡亂補鈣，下面，小編就給大家介紹一下中期孕婦的補鈣措施。
中期孕婦缺鈣怎麼補
孕婦可以在日常飲食當中多吃一些高鈣含量的食物，如牛奶，還有一些奶製品，豆製品還有蝦皮、海帶、海蔘、海魚等海產品來補鈣。
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
孕期缺鈣症狀感冒咳嗽吃什麼藥好
一般來說，孕媽媽的感冒症狀如果不嚴重的話不建議吃藥，因爲孕期隨便服藥容易對胎兒的生長髮育產生不利影響。普通的感冒可以通過食療來緩解症狀，還能調理身體，增強身體抵抗力，依靠自身免疫力來治癒感冒。
1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，容易忽視補鈣。（注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍！）
2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
根據上文，大家也知道孕婦缺鈣會造成一些嚴重的後果，所以，孕媽們最好不要在發現缺鈣的時候纔想着去補鈣，每個禮拜都吃一些含鈣高的食物，均衡飲食，不要總是吃某一些食物，每天做一點適量的運動，這樣孕媽的身體才能更健康，胎兒才能發育的更好。
