懷孕期間，孕婦需要補充各種各樣的營養，這樣才能保證身體營養均衡，才能給胎兒提供不同的營養，保證他們身體健康發育。不過很多孕婦並不清楚哪些營養是需要的，而哪些營養是沒有必要的。那麼，懷孕中期除了補鈣還要補什麼？
孕婦到了懷孕中期，除了補鈣外，還需要補鐵。她們孕後對鐵的需求量會比沒有懷孕時更高，因爲在孕期孕婦體內血流量會比平時增加50%。若是孕婦缺乏鐵元素，會引起缺鐵性貧血。而且，缺鐵也會讓孕婦自身免疫力下降，提高胎兒早產率。所以孕婦每天都需要補充鐵質，要多吃動物肝臟、雞蛋等。
鋅是人體必需的微量元素之一，對人體正常生理功能的完成有着重要的作用。如果孕婦身體缺鋅，會導致胎兒大腦發育異常，嚴重的話會影響胎兒後天智力和記憶力的形成。同時，孕期缺鋅會影響孕婦子宮收縮，增加分娩時的痛苦。所以想要預防缺鋅，孕婦平時要多吃含鋅量高的食物，比如蘋果、香蕉、捲心菜等。
碘是人體內合成甲狀腺素的重要物質，可控制人體新陳代謝。若是孕婦碘質不足，會導致胎兒出生後甲狀腺功能低下，影響他們中樞神經系統形成。爲此，孕婦懷孕後每天都需要補充不少的碘質，可以多吃含碘量好的食物，比如海帶、海藻等。
