哺乳期要不要補鈣補鐵

哺乳期是特別重要的一個時期，在這個時候寶媽需要嚴格注意母乳的質量，而且要想辦法讓母乳更加充足，這樣才能讓寶寶攝取到足夠的營養，從而促進身體的發育，很多寶媽都想知道哺乳期要不要補鈣補鐵？

哺乳期需不需要補鈣和鐵，這需要根據寶媽的個人身體素質來決定，在哺乳期的時候可以適當的進行補充，如果在哺乳期寶媽有比較嚴重的缺鈣或者缺鐵的現象，那麼就需要採取藥物進行補充了，如果缺乏的不是特別嚴重，那麼注意飲食就可以了。

哺乳期需要寶媽多吃一些富含營養價值高的食物，各類營養食物都需要均衡的攝取，很多寶媽爲了讓母乳更加的充足，會在哺乳期的時候喝一些營養價值高的湯類，比如豆腐鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等，這些湯類營養價值高，可以下奶而且可以讓母乳質量更高。

哺乳期時一定要注意各類營養物質的攝取，只有攝取到均衡的營養才能夠讓母乳質量更好，而且在哺乳期有很多的食物都不可以吃，比如韭菜，麥芽等，吃了這些食物就會讓寶媽出現回奶的情況，所以哺乳期要多注意。