懷孕是每個已婚媽們最幸福的事情，這段時間孕婦朋友們是辛苦與幸福並存的。那麼，懷孕第四個月吃什麼好呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦。請大家聽一聽小編的介紹。
這一時期，孕婦的主要膳食結構和進食量：穀類主350-500克，如米、面、玉米、小米等；動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內臟50克，每週至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其製品250-500克；豆及其製品50克，如豆腐、豆漿、豆製品、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克，如烹調油等。同時要注意粗細搭配和葷素搭配：精米精面中缺乏B族維生素，這些粗糧可以彌補，葷菜中有提供胎寶寶生長髮育所需的蛋白質、脂肪等，但缺乏素菜中的維生素和膳食纖維，所以吃飯要講究搭配。同時，懷孕中期，胎兒生長比較快，飲食應富有蛋白質、礦物質和維生素，特別是蛋白質要儲存一部分，以供日後哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、土豆、大蔥等含有鐵、鈣和各種維生素，對母體的健康和胎兒的正常發育相當重要。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕第四個月吃什麼好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。總體來說，這段時間孕婦朋友們要多補充營養，因爲胎兒基本成形，所需的營養會越來越多。同時，孕婦朋友們也要保持睡眠充足哦。
