懷孕之後的準媽媽是不是會很開心，因爲會有期待，一天天期待肚子裏的胎兒長大，希望他健康成長。那麼飲食對於孕婦來說可以說是很重要的了，因爲吃什麼會決定肚子的寶寶長得好不好，懷孕了吃什麼好？
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好？每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮，那麼，孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢？下面爲你詳細介紹最影響寶寶皮膚的三類食物。
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
3、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起着氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素的形成，讓母子皮膚更加白皙透亮有光澤。
孕婦早餐食譜大全
早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，爲自己和肚子裏的小寶寶補充營養吧！下面小編推薦幾款經典孕婦早餐食譜。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
「原料」鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
「製法」
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗淨，剁碎。
（3）用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
「功效」
可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。
2、排骨海帶面：
「原料」排骨150克，發好海帶100克，雜麪條100克，姜、食鹽適量。
「製法」
（1）排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把薑切片放入湯中同......
孕婦的食物搭配需要用心哦，因爲很多營養物質都是需要從食物上來獲取，以確保孕婦和胎兒營養充足，這樣生下來的寶寶才更健康，白白胖胖的。孕婦的食物也是有禁忌的，各位準媽媽們要多多瞭解，以免誤食了哦。
