宮縮，具體來說就是子宮收縮，子宮收縮對於孕媽的生活會造成非常大的影響。身體健康，順順利利是孕媽的願望。宮縮有假性宮縮和真性宮縮。那麼，假性宮縮是怎麼引起的呢?假性宮縮怎麼辦呢？我們來看看吧。
假性宮縮是怎麼引起的
假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處於不敏感的狀態，較少發生子宮收縮的情況。在此過渡期後，子宮的不應期終止，完成一系列生理變化，爲臨產準備。
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於下腹部或腹股溝區。經數小時後又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故並非臨產，稱爲假陣縮。這種宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮。經產婦要比初產婦更爲多見。
假性宮縮怎麼辦
宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑑別宮縮的性質，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影響，就需要立刻去醫院就診。
孕媽媽可以學習規律呼吸法，應對宮縮。平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
小編個人覺得，孕媽的心情是至關重要的，孕媽開心積極，寶寶也會陽光快樂。孕媽鬱悶惆悵，寶寶也會愁眉苦臉。孕媽要調整好心態，開開心心過好每一天，陪伴是最好的禮物，爸爸爸要多多陪伴媽媽，鼓勵媽媽。
