孕婦懷孕後身體會發生一系列大大小小的變化，大部分的早孕症狀會帶來不適。乳房脹痛就是早孕反應的一種，一般在懷孕4周左右就開始出現。由於孕期雌激素孕激素的水平顯著升高，導致每個孕婦都會有這樣那樣的早孕反應。
那麼，孕婦胸部緩解脹痛有辦法緩解嗎?下面小編來給大家介紹如何按摩胸部緩解孕婦胸脹胸痛。
1、乳房按摩：
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。注意雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
首先，一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
然後，將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
最後，從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
2、乳頭按摩
可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。 具體操作：
洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
3、熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
一般來說，女性懷孕後的第4-6周胸部脹痛的情況會比較嚴重。懷孕後胸部脹痛是由於激素水平改變所引起的。最明顯的徵兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由於孕婦體內的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似。
孕婦可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解懷孕後乳房出現的脹痛症狀。孕婦在護理過程中應該動作輕柔，保護好脆弱的乳房，避免損傷乳頭。胸部脹痛的情況會在孕婦懷孕3個月後有明顯好轉，配合適度的乳房按摩，孕婦就能很好地度過這個不舒服的時期啦。
