乳房是女性朋友最重要的器官之一，女性朋友在生理期或者懷孕期間有時會覺得乳房疼痛難忍，那麼，出現這種現象怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦。請大家聽一聽小編的介紹。
第一，需要購買並穿戴質地好的、能夠支持你胸部的文胸。爲了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。儘量不要再穿有硬鋼託的文胸。
爲了給乳房更好的支撐，可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳餵養時，也會用得着的。
選買文胸時，要考慮適當放寬尺寸，因爲隨着乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿文胸時，把釦子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔。
第二，你可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛。榮升爲準媽媽之後，在分娩哺乳前最好經常按摩乳房，不僅可以緩解脹痛，還有助於促進母乳分泌更順暢，而且按摩能使乳頭的抵抗力增強，能夠預防乳頭皸裂等。
乳房按摩：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
熱敷按摩:用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
以上便是小編爲大家介紹的關於乳房疼痛難忍的一些緩解方法，希望對大家有所幫助哦。小編覺得乳房出現疼痛難忍的現象最好不要用藥物緩解疼痛，最好按摩緩解疼痛，這種方法是很不錯的，副作用也沒有。
