女性進入斷奶階段因不再給小寶寶餵奶，但是乳房還會照常分泌乳汁，所以在最初斷奶時常會有乳房脹痛出現，而且有時這種疼痛十分明顯。那麼，剛斷奶漲奶疼痛難忍怎麼緩解呢？
1. 適量吃些回奶食物。進入斷奶階段的寶媽，在最初幾天會有較爲明顯的乳房憋脹疼痛，這是因爲不再給小寶寶哺乳，但乳房依然會正常分泌乳汁的原因。而爲了緩解這種疼痛可以食用一些具有回奶作用的食物，比如炒大麥芽或者是喝些煮麥芽水，其有一定的回奶功效，對減輕乳房疼痛可起到緩解作用。
2. 少量擠出乳汁。爲了達到快速緩解斷奶期乳房腫脹疼痛可以少量擠出一些乳汁，也可以用吸奶器吸出一部分，但切記只能吸出平常泌乳量的1/3，如果完全擠空就會容易造成斷奶失敗。
3. 清淡飲食。進入斷奶階段不要再吃一些營養特別豐富的食物，沒有完全回奶以前要多吃一些青菜，比如苦瓜、黃瓜、柚子、茴香、以及菠菜等，這類果蔬可減少乳汁分泌量，對緩解斷奶期乳房憋脹疼痛能有較爲不錯效果。
