如果經常出現缺乏母乳的表現，那大家要及時調整好正確的保養方法，避免對乳房造成嚴重的刺激。而有些人希望可以儘快選擇合適的營養調整措施，但不見得每一種方式都有效，大家要謹慎參考。那怎樣快速緩解漲奶？
1、熱敷乳頭。要是可適當通過有效的方法進行熱敷，將乳腺當中的乳塊更快消失，讓乳房的循環狀態有所改變，那麼就可以改善脹奶的表現。但是熱敷的過程中要儘量減少乳頭的接觸，因爲那些部位比較敏感，不可受到高溫的干擾，以免出現傷口或者是燙傷的情況。
2、適當按摩。適當按摩也是可以促進乳腺的通暢，比較常用的方法就是雙手托住單側的乳房，讓乳房的底部來摩擦乳頭，把這些乳汁集中起來，放到奶瓶當中，也可以幫助餵養寶寶。
3、洗熱水澡。有些人的身體處於寒涼的狀態，那麼經常會影響乳房的分泌，導致乳腺收縮比較明顯，所以乳房的分泌量一直都比較少。通過熱水澡可以讓乳房更加暢通，也能促進血液系統的循環，保障乳房的正常分泌，確實是感覺非常舒服。
