淡淡的星光，孕育一個新的生命。作爲一個母親，每一個都是爲自己的孩子着想。懷孕的過程中，總是會比較辛苦。隨着時間的變化，女性的身體也是會發生的相應的變化。在孕期的時候，有的人會出現比較容易打嗝的情況，甚至是會覺得有一種比較難受的感覺。那麼，孕婦打嗝噯氣不消化怎麼緩解？
緩解孕婦噯氣吃的食物有以下，下面我們可以來了解一下：
1、十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2、海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
喝幾口溫開水,慢慢嚥下,並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝目的。在懷孕早期出現噁心嘔吐,噯氣的症狀都屬於是妊娠反應,是正常的。沒必要太過於擔心,有一定的心理壓力。在飲食上多注意一些就行了,平時多吃一些容易消化的東西,少吃辛辣刺激的食物,油膩的食物也不要多吃。
慢點吃東西,吃得越慢,氣體越難以進入胃中。在嚥下食物的時候儘量咀嚼徹底。每一口咀嚼20次可以有效減少氣體進入胃中。
關注孕婦的健康，緩解不適的症狀，享受更加好的生活質量水平。孕婦在平時的生活中，也要注重清淡飲食，注意不要吃太多辛辣刺激性作用比較強的食物，也不能夠吃一些油炸類的食物，這樣子，很容易會對寶寶的健康，造成一定的影響。適當的多出去走一走，放鬆一下心情。
