相信大家都知道吸菸是個不好的習慣，會對身體健康造成影響。尤其是對於懷孕的準媽媽來說，要預防二手菸的危害，遠離這些吸引人羣和場所。但是有的準媽媽本身就是吸菸者。也知道吸菸不好，而作爲孕婦怎麼能快速戒菸呢？下面的小文章希望能對準媽媽們有所幫助。
孕婦怎麼能快速戒菸
1、跟照顧你的人談談：他們的建議可以給你信心或者提供一個戒菸計劃。他們知道怎麼樣纔是對你和寶寶最好的。
2、時刻剋制慾望：有的人選擇嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人會做深呼吸，嘗試着平靜下來，並鼓勵自己“爲了我的寶寶我不抽菸”。另一方面，吸菸的慾望雖然很強烈，但是通常只會持續幾分鐘。
3、直截了當戒掉：一些專家認爲直截了當是最好的。當然，你可以直截了當從吸菸者的行列中退出，但是這種習慣是日積月累的，突然戒除並不容易需要毅力堅持。
4、記住你是爲誰而戒菸：只要戒菸了，你的寶寶就會更加健康。在你的臥室或冰箱上貼一張漂亮寶寶的圖片，並把你的寶寶的超聲波圖像掛在你每天都能看到的地方。
孕婦吸菸的危害都有哪些
1、胎兒發育不良甚至死胎：研究顯示，對準媽媽來說，孕期吸菸，香菸中的尼古丁能夠引起胎盤血管收縮，減少了胎兒的血液供應量，從而致使胎兒缺氧，致使胎兒發育不良，甚至是死胎。
2、新生兒缺陷甚至畸形：臨牀調查顯示，孕期吸菸可能會導致新生兒缺陷，甚至畸形。大部分菸民媽媽所產下的寶寶個頭較小，而且孩子有心臟病缺陷的風險比較高。
3、影響孩子智力發展：研究發現，香菸中所含的氰化物會和人體中的硫氨基酸相結合，致使人體內維生素B12含量減少，從而對胎兒發育不利，還可能造成新生兒智力低下。
4、情緒障礙可能性增加：相關研究表明，相較而言，吸菸孕婦所產孩子的大腦體積也較小，而控制情緒的上前頭葉大腦部分也較小，從而會使孩子患憂鬱不安等類似於情緒障礙疾病的可能性增加。
孕婦怎麼能快速戒菸最重要的是要樹立堅定的信心加上毅力，通過努力和堅持。我相信一定能成功的。作爲準媽媽的女性朋友，這也是寶寶給的機會，趁這個機會把吸菸的壞習慣戒掉。無論對現在腹中的寶寶還是將來來到這個世界生活的寶寶，還有自己的身體健康一件很好的事情。
