當父母的當然都希望寶寶長得好看，大家普遍認爲寶寶眼珠大是比較好看的，所以在懷孕期間就有不少孕婦希望能夠通過飲食上的調理來達到這個目的，也就是讓自己的寶寶能夠擁有大眼睛，那麼，懷孕吃什麼寶寶眼珠大？一起來看看。
懷孕吃什麼寶寶眼珠大？
1.維生素A
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
推薦食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
孕婦應多吃富含DHA的食物，DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發展。其中每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。
推薦食物：魚類，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚；藻類；魚油DHA製品
3.α-亞麻酸
α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸爲宜。
推薦食物：乾果類：如堅果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。
懷孕了要遵守哪些飲食原則？
1、整個孕期準媽媽體重會增加18—30斤，因此準媽媽的食量攝最好較平日多增10—20%。
2、在早孕期間，準媽媽常有噁心、嘔吐的情況，這個時候可以少吃多餐，飲食以清淡爲主。平時也可以吃些酸棗、桔子等酸味水果，最好不要吃醃菜之類的醃製品。
3、孕期中間3個月，寶寶每天大約增加10克的重量，準媽媽食量也要相應增加。此時，子宮脹大壓迫腸道，很多準媽媽會出現便祕的情況，可以多吃蔬菜，多喝水。
現在女性瞭解懷孕吃什麼寶寶眼珠大了，在懷孕期間孕婦不妨可以多吃一些對眼睛有好處的東西，不過，眼珠大不大其實更多的是取決於遺傳因素的，所以女性也不應對此過於強求，只要寶寶生下來身體健康正常，是比什麼都重要的。
