女性在懷孕後需要重視營養的攝入和均衡。胎兒在肚子裏一天天長大，營養需求也會越來越大。胎兒從母體吸收營養，意味着孕婦體內所需要的各類蛋白質和維生素等營養物質要高於平常。孕婦在懷孕頭三個月會有孕吐反應，這時候的營養需求並不大，但到中後期就多了。
懷孕五個多月吃什麼好
懷孕五個月的時候，準媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什麼都可以儘量滿足，只要注意營養搭配，飲食原則儘量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。
準媽媽們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因爲對寶寶以後的皮膚好;多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發育。
此外還要多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物，爲了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。
懷孕5個月的營養補充
1、合理補充維生素。
有些孕婦深怕胎寶寶缺維生素，每日都盲目補充，吃一些含有維生素的藥物。胎寶寶發育過程中，維生素的確是不可缺少的，但是一定要做到合理補充，盲目的補充會給胎寶寶造成另一種傷害。過量服用維生素A會影響胎寶寶大腦和心臟的發育。
2、注意補充微量元素。
(1)碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺素減少。在缺碘地區，女性懷孕後可以多吃一些含碘較多的食物，預防碘缺乏。
(2)鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。孕媽媽在妊娠期缺鋅會導致DNA和含有金屬的酶合成發生障礙。孕期缺鋅，胚胎的發育必然也受到影響。這個期間，孕媽媽可以有選擇性的多吃一些芝麻，核桃，麥片，豆製品等含鋅較爲豐富的食物。
(3)銅。母體缺銅會影響胎寶寶某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而導致貧血。孕媽媽在妊娠期可以嘗試多吃一些芝麻，大豆，動物肝臟等食物。
懷孕五個多月吃什麼好?本文對女性孕期的營養需求進行了詳細的分析。大家要注意的是，蛋白質，鈣和鐵質對孕婦來說是十分重要的。缺鐵會讓孕婦患上貧血，從而引起一系列併發症，鈣是孕婦和胎兒骨骼健康的必需營養物質。建議孕婦平時要營養均衡，切忌偏食和挑食。
