DHA對促進胎兒大腦發育是很有幫助的。而孕期孕婦對營養的需求很高，營養的缺乏可能會影響到胎兒健全的發育。針對孕期營養的補充存在一些爭議，個人認爲如果經查實確實缺乏，再行補充。那麼孕婦吃什麼成分的dha好？孕期飲食的注意事項有哪些？大家一起來了解一下吧！
孕婦吃什麼成分的dha好
孕婦吃藻類提取的DHA，不要吃魚類的，魚類裏EPA含量太大了。DHA對嬰兒大腦健全的發育是很有幫助的，而且對視力的發育也有重要作用。據說服用過dha的孕婦生出來的寶寶會更加的聰明喲。
孕期飲食的注意事項
準媽媽懷孕的時候一定要注意飲食清淡、易消化吸收爲主，多吃易吸收的食品能夠保證營養供給正常。同時，準媽媽可以選擇平時喜愛的食物，如此每頓才能夠保證營養是足夠的，減少厭食、吃不下情況的發生。而葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。準媽媽在懷孕期間補充蛋白質也是比較重要的一項，平時多喝奶類，蛋類、豆類等。
在懷孕期間，也要保證自身維生素的攝取量，多吃一些水果蔬菜，也可能吃一些維生素補充片。當然鐵元素和鈣元素促進發育的也不能少，多吃一些動物肝、血、牛肉、奶類、豆製品、蝦皮和海帶也是不錯的選擇，根據自身的需求適當選擇。只要孕婦在平時多花一點心思，一定能擺脫營養不良帶來的危害，生一個健健康康的小寶寶。
以上是針對孕婦吃什麼成分的dha好和孕期飲食的注意事項的介紹，希望可以幫助到孕婦朋友們。在孕期不要減肥，過度的節食會導致蛋白質供給不足，加劇孕吐反應，導致肚子裏的寶寶營養跟不上。
