孕婦不僅要注意藥物禁忌，還要注意飲食禁忌。有許多孕婦不能吃的食物。如果他們吃錯了，他們會對嬰兒造成巨大的傷害和畸形。因此，孕婦必須密切關注自己的飲食，那麼孕婦喝什麼來治療失眠呢？
爲了改善孕婦的睡眠問題，孕婦可以從喝牛奶開始。這種方法易於接受，沒有副作用，可以補充相應的營養。純牛奶和酸奶都可以，各有各的優點：
純牛奶的優點：純牛奶富含鈣，每100毫升牛奶含鈣120毫克。牛奶中鈣的吸收率可達40噸，有助於孕婦飲用胎兒鈣。
酸奶的優點：酸奶能促進消化，有效避免孕婦便祕的問題，增加食慾的乳酸菌。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收。
純牛奶和酸奶有各自的優點。對於那些對懷孕反應不好的孕婦，最好交替飲用。
特別是在懷孕的中後期，孕婦每日鈣攝入量增加了。爲了獲得足夠的鈣和維生素D，最好交替喝牛奶和酸奶。
睡前喝牛奶有助於治療孕婦失眠的問題。這是因爲牛奶中有能讓孕婦睡眠質量提升的物質，如色氨酸。它可以調節神經，穩定情緒，放鬆精神，所以牛奶是一種很好的睡眠方式。因此患有失眠症的孕婦可以喝牛奶來幫助她們入睡。
