懷孕的時候需要補充豐富的營養元素，比如鐵，鈣，鋅等。這是因爲在孕後期隨着胎兒的增長，寶媽需要更多的營養來滿足胎兒的生長髮育。缺乏微量元素會導致寶寶發育良，那麼孕婦吃海帶有什麼好處？
1、緩解便祕
女性在懷孕的時候，因爲日益增大的子宮會導致腹腔壓力比較大，從而產生便祕。這是大多數孕媽都會經歷過的事情，而便祕後不能通過藥物或者是使用開塞露等緩解。只能吃一些富含纖維素的食物幫助排便。海帶富含豐富的膳食纖維素，可以緩解便祕，是孕媽在孕期營養的食物。
2、預防貧血
大家知道孕婦在懷孕六週以後，血流量就會增加。這是爲了滿足胎兒生長髮育所必備的條件，胎兒通過臍帶和母體進行血液交換。從而也會吸收母體中的微量元素鐵，這就容易導致孕媽在孕期缺鐵性貧血。
所以在孕期的時候就要吃海帶，海帶中富含豐富的微量元素鐵，可以有效地預防貧血。所以說懷孕期間的女性要多吃海苔。海苔不僅含有豐富的鐵，鈣，還含有豐富的碘，都是孕期所需要的物質。
