秋季是養生進補的好季節，孕媽很適當在這個時期進補，讓寶寶攝取更多的營養。那秋季如何進補呢？養生食譜有哪些？孕媽趕緊往下看看吧。
1、蛋黃蓮子湯
蛋黃蓮子湯具有養心除煩、安神固胎的功效，製作所需材料包括蓮子、雞蛋、冰糖，具體做法爲將蓮子清洗乾淨，與雞蛋一起放入鍋中加水熬煮20分鐘，然後再把雞蛋撈出，去殼，再放入鍋中煮10分鐘。
2、香蕉薯泥
香蕉薯泥含葉酸，對預防胎兒血管神經性疾病有幫助，孕婦在多吃。製作所需材料包括香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜，具體做法爲將香蕉和馬鈴薯去皮，搗成泥狀，混合在一起，然後擺上草莓，淋上蜂蜜即可食用。
3、烏雞糯米蔥白粥
烏雞糯米蔥白粥具有補氣養血、安胎止痛的功效，適合孕婦秋季吃。製作所需材料包括烏雞腿、圓糯米、蔥，具體做法爲先將烏雞腿清洗乾淨，然後切塊放入鍋中加水熬煮，15分鐘後再加入糯米和蔥白。待糯米熟後即可加鹽調味食用。
