女性在懷孕的時候需要多補一些葉酸，並且要補充一些營養的食品，纔可以讓身體健康，保證胎兒健康成長。孕婦可以多吃一些菠菜、豬肝、牛奶、雞蛋這樣的食物，會讓身體更加健康。那懷孕20周需要補鐵嗎？
懷孕20周基本上胎兒逐漸成型，這個時候需要的營養比較多，所以懷孕20周是需要補鐵的，平時要多補一些微量元素，如鈣片、鐵、鎂、等元素，最好多吃一些善存片，對於孕婦增加體質有好處。
孕婦在吃的飲食上面要進行搭配，儘量多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜含有的維生素比較多，可以幫助消化。可以多餐少吃。最好多吃一些維生素多的食物對於胎兒有很大的好處。
在平時也要加強身體的鍛鍊，要多喝水。如果是身體虛弱的情況，也可以多吃一些紅棗、核桃、枸杞子等滋補食品，能夠補充身體營養的欠缺，還可以增加免疫力，孕育健康的寶寶。
女性在平時多吃一些瘦肉和豆製品之類的食品，還要多吃一些麪食補充多方面的營養，可以讓身體更加強壯，懷孕就不會感覺那麼勞累。而且，這些食物能夠被腸道很好的吸收和排泄，對於懷有胎兒的孕婦來說有很大的好處。
