一般來說孕婦孕期嗓子疼、鼻子不通都是正常的，孕媽媽不用太擔心，這是正常的生理現象，因爲孕期體內的雌激素會發生變化，孕婦會有一些孕期反應出現，那麼懷孕30周嗓子疼鼻子不通怎麼辦？下面跟着小編了解一下。
首先，孕婦嗓子疼鼻子不通可以通過飲食調節，飲食上建議孕婦多吃維生素C和E含量豐富的食物，如青菜、蘋果、雞蛋等，因爲這些食物可以增加血管彈性，還可以改變鼻腔粘膜的血流情況，不過要避免吃生冷、辛辣、容易上火的食物。
其次，孕期需要堅持體育鍛煉，對於緩解病情也是很有幫助的，雖然懷孕女性不能夠做劇烈運動，可是適當的做一些孕婦運動還是可以的，這樣能夠加強孕婦的抵抗力，避免孕婦抵抗力下降，畢竟抵抗力下降鼻腔粘膜功能會變差，抵禦病毒的能力也會減低。
最後，孕婦懷孕期間不應該在風大的地方，不然容易感冒，因此有的孕婦房間總是緊閉，這樣的做法是不對的，不透風鼻子呼吸不到新鮮空氣更容易感冒鼻塞，雖然孕媽媽不能吹風，可是室內經常保持通風對身體有利。
