進入孕中期妊娠反應減弱，胎寶寶進入了穩定的發育階段，孕媽媽可以放輕鬆適當的做做小運動了，但是有些孕媽媽還是擔心會不會因爲自己動作幅度大影響到胎寶寶，那麼，孕中期不小心跳了幾下影響大嗎？
孕中期不小心跳了幾下，如果之後孕媽媽沒有感到腹部疼痛、或是出現陰道出血的情況是沒有影響的，即便如此，孕媽媽還是要暫時臥牀休息多注意觀察情況。
進入孕中期後雖然孕媽媽適當活動對胎寶寶和自身都頗有益處，但是不建議孕婦做蹦跳類的動作的，因爲這類動作會影響胎兒甚至引發早產、流產的可能性，因此，孕媽媽可以做以下舒緩的運動：
1、游泳
游泳是比較適合孕婦的運動之一。不僅活動量不大，還能增加孕媽媽的肺活量提高血液中的氧含量，從而促進胎寶寶的大腦和身體發育。
2、孕婦瑜伽
進入孕中期後，孕媽媽可以做一些孕婦瑜伽，有助於鍛鍊孕媽媽的肌肉和骨盆關節，爲日後順利分娩創造了有利條件。但需要注意彎腰或其他壓迫腹部的動作要少做甚至不做。
3、散步
飯後或是天氣良好時，孕媽媽可以和家人一同到路邊、公園裏散步，清新的空氣可以穩定孕媽媽的情緒，從而培養胎寶寶良好的性格。但是需要注意不要走太遠，也不要走的太急而引起身體不適。
4、孕婦健身操
孕媽媽可以每天堅持做孕婦健身操，不僅可以通過鬆弛爲自然分娩創造腰部以及骨盆處的肌肉提升自然分娩的機會，同時還可以爲產後身體恢復打下基礎。但是需要注意做健身操之前要排盡大小便。而且動作要輕柔和，運動量以不感到疲勞的強度爲宜。
