懷孕之後，有的孕婦晚上會睡不安穩，有時甚至出現失眠。若失眠經常出現，孕婦得不到充分休息，會影響自身和胎兒的健康，因此孕婦要採取措施改善睡眠。那麼，懷孕失眠怎麼辦？
1.調整不良情緒。懷孕後，有的孕婦因身體不適會經常擔心胎兒，出現緊張的情緒，從而影響睡眠。對於這種情況，孕婦要積極調整情緒，保持愉快的心情，儘量不要在睡覺之前胡思亂想。
2.按要求定期產檢。孕婦失眠可能是因爲身體不適所致，最好去醫院做產檢，瞭解身體的情況。如果做完產檢之後，發現唐氏篩查異常或者出現妊娠期疾病，要聽從醫生的意見採取措施，改善身體狀況，進而改善睡眠。
3.營造安靜的睡眠環境。有的孕婦之所以會失眠，可能是因爲周圍環境太吵，入睡困難，影響睡眠質量。爲了自身健康，孕婦最好創造安靜的睡眠環境，避免心情煩躁。
4.養成規律的生活習慣。如果孕婦平時不上班，在家養胎，要避免白天睡太多，要養成規律的睡眠習慣，控制午休時間，晚上定時入睡，避免午睡過多導致晚上失眠。
