很多女性懷孕之後會出現失眠的情況，早孕的壓力是很大的，孕婦會有很多種幻想，想知道自己懷的是男孩還是女孩，想知道自己是不是可以順產。各種問題都出現在孕婦的腦袋裏，導致失眠睡不着。那麼，懷孕初期每晚失眠怎麼辦？一起來了解一下。
1、懷孕之後可以適當進行運動，每天起牀之後都要到空氣新鮮的戶外去走一走，讓精神得到放鬆，還可以做力所能及的家務勞動，這樣對母嬰都是有利的，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，這樣可以更快的進入到睡眠當中。
2、孕婦要適當調整自己的飲食。如果覺得非常累想要睡覺，但怎麼都睡不着，就可以適當的吃一些梨子，香蕉或者蘋果，這些水果會有香味，能夠達到鎮定作用，水果含有果糖，這是可以抑制大腦皮質，能夠更快的進入到睡眠的狀態當中。
3、孕婦睡眠也可能是睡姿不對，對於孕婦來說最好的睡覺姿勢是左側睡，可以讓全身放鬆，這樣孕婦的全身就舒服了，睡眠質量也能夠有所提高。
懷孕以後出現失眠有可能是激素髮生改變了，不良的飲食習慣或者是睡前亢奮才導致的，不妨試下文中的方法，注意正確飲食，正確的生活習慣，可以用少量多餐的方式來吃東西，精神方面也應該放輕鬆，這樣睡眠質量也就能夠提高。
