孕期出現失眠的現象是比較常見的，特別是孕晚期的時候，因爲胎兒的不斷增大，子宮也在增大。這個時候不管是做什麼都比較不方便，而且因爲激素變化等原因還會出現失眠的情況。那麼孕晚期失眠怎麼回事？
孕晚期失眠怎麼回事
1、隨着胎兒的增長，孕婦腹部會逐漸的隆起來，特別是孕晚期的時候，肚子隆起會比較大。導致睡覺的時候找不到一個合適的姿勢。此外胎兒重量壓迫到孕婦的大靜脈，會阻礙血液從腿部、腳部流向心臟部位，導致孕婦從睡夢中醒來。
2、懷孕後孕婦體內會出現比較大的變化，特別是孕晚期需要的鈣量要比一般人多很多，因爲肚子裏面的胎兒發育的過程中需要比較多的鈣質。如果孕晚期孕婦出現失眠多夢的現象，可能是因爲身體缺鈣而引起，因爲身體缺鈣會導致神經興奮性的增加，導致人體無法安然入睡。
孕晚期如何促進睡眠
1、孕晚期的時候，孕婦最好是選擇左側臥的姿勢進行睡覺，而且靠牀那一邊的腿可以保持彎曲的狀態，然後腹側貼着牀，會比較有安全感。如果腿部有浮腫的孕婦，側躺的時候可以在腿下面放一個枕頭，將腿部墊高。
2、孕晚期可以適當的多吃一些含有豐富膠原蛋白的食物，比如豬蹄等，這些食物可以有效增加皮膚的彈性。此外也可以多吃鯽魚、蘿蔔、冬瓜等食物，可以有助於緩解水腫的症狀。
