胎兒能否健康發育，與孕婦的健康狀況有直接的關係。如果孕婦身體狀態不好，那胎兒的健康也可能會受到影響。想要保證身體健康，就要保證充足的睡眠，但是有些孕婦會出現失眠現象，那孕中期整晚失眠怎麼辦？
孕中期孕婦的肚子逐漸增大，有些孕婦不適應就會出現失眠的現象。想要改善失眠問題，孕婦就要選擇比較舒適的睡眠姿勢。如果自己經濟條件允許，孕婦可以購買一個孕婦枕，這個枕頭能夠讓孕婦睡的舒服一些，且不用擔心會加壓到孕肚，可以有效改善孕婦的睡眠質量。
孕期有失眠困擾的孕婦，在睡前可以喝一杯溫熱的牛奶。牛奶有促進睡眠的作用，能夠有效改善失眠問題。睡前喝牛奶還能幫助孕婦補充營養，是個一舉兩得的好辦法。而且喝牛奶還有美白皮膚的功效，能夠讓孕婦的皮膚狀態更好。
想要儘快入睡，一定要營造一個溫馨的睡眠環境。睡前記得拉窗簾，儘量讓室內的環境暗下來。可以將室內的燈光換成比較柔和的顏色，這樣有助於促進睡眠。睡覺之前可以選擇一本自己喜歡的書，通過讀書的方式來戰勝失眠。
