十個孕媽媽有九個都有失眠問題，隨着胎兒越來越大，孕媽媽的身體也越來越不方便活動，在懷孕後期，晚上入睡會越來越困難，睡眠質量不佳，對寶寶的成長髮育也是非常不利的，孕婦如何解決這個問題是很重要的，那麼，孕晚期失眠會早產嗎，下面跟隨小編一起來了解一下。
孕晚期失眠怎麼辦
1、使睡牀單純化，養成睡牀只供睡眠用的習慣;不在牀上看書，不在牀上打電話，不在牀上看電視。因爲在牀上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
2、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
3、營造良好的環境，家裏裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
4、養成正確的睡姿習慣，建議從孕早期開始就要有意識地養成側臥,雙腿彎曲睡眠的姿勢,這樣胎兒纔不會壓迫孕婦的腹部大血管,使得血液自下肢向心髒迴流順暢,從而減少孕婦的心臟負擔,保證睡眠質量.。
5、放鬆緊張的心情，不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚飯後和家人去樓下散步，放鬆心情，調節情緒。
孕晚期失眠會早產嗎
1、經常失眠會給自身身體造成很大的負擔，晚上失眠多夢，白天神情倦怠、食量減少，這會間接造成胎寶寶無法吸收到足夠營養，胎寶寶所需要的營養供給不到位，會嚴重影響胎寶寶的體形偏小、發育不健全、影響不良。早產的情況很少。
2、還會導致孕媽咪精神情緒抑鬱、焦慮、不自信，壓力過大無法排解。
正常失眠都會給生活到來很大困擾，如果孕婦失眠更會給自身和胎兒帶來危害。所以孕媽媽們最好從飲食、生活習慣入手來提高自己的睡眠質量，睡個好覺，也有利於寶寶的健康發育，如果情況嚴重，可以就醫檢查，藉助醫生來治療失眠問題，足夠的睡眠能夠幫助孕媽媽順利生產。
