胎寶貝足月啦，歡呼ing，雖說胎寶寶隨時可能出生與爸爸媽媽見面，但準媽媽依舊要注意飲食健康和營養均衡哦。
現在，準媽媽的飲食要偏向易於消化、有補益作用的菜餚。越是快臨產，就越應該多吃些含鐵質的蔬菜（如紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮的水果。還要吃一些製作精細、易於消化、營養豐富、有補益作用的菜餚，爲臨產積聚能量。另外，準媽媽還要繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。
本週飲食重點
一是礦物質和維生素供給，如果準媽媽的鐵攝入量不足，就會影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。二是能量供給，適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎寶寶長得過大，影響分娩。
1、富含礦物質的食物：瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）；
2、富含維生素的食物：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄；
3、脂肪和碳水化合物：全脂牛奶、全麥麪包、燕麥粥。
