懷孕後就要加強營養，因爲孕婦所吃的東西不僅自身吸收，有一部分還被寶寶吸收。如果營養不夠的話，就會直接影響寶寶生長髮育。但是對於一些愛美的女性來說，但是吃多了會長胖。那麼孕期老是餓又擔心胖怎麼辦？
孕期加強營養是很重要的，想吃東西又擔心會長胖的話，可以選擇吃一些低熱量的食物。肉類可以選擇牛肉或者瘦肉，這些肉類含鐵量比較高，不僅能起到補血的作用，同時還不會長胖。
懷孕後需要補充鈣，如果身體缺鈣不僅孕婦身體會出現不適，還會影響寶寶骨骼發育。擔心長胖的話可以選擇喝脫脂牛奶，再搭配一些穀物麥片，不僅容易消化吸收，同時還能補充營養。
孕初期很多孕婦會受到激素影響孕吐比較嚴重，吃不下東西。如果食慾比較差，又想吃東西，可以選擇吃香蕉，香蕉能夠快速提供能量，還能幫助緩解孕育。而且香蕉不容易長胖，可以搭配酸奶或者麥片一起吃。
孕期擔心會長胖，就需要多喝水，要保證每天的飲水量。身體缺水的話不利於人體的新陳代謝，特別容易感覺餓，所以建議在吃東西之前先喝一杯水，飢餓感就沒有那麼明顯了。
