孕晚期無論是對孕婦來講，還是對家庭來講都是一個非常重要的時期。在孕晚期，孕婦應該對飲食格外注意，清楚知道自己適宜食物和飲食禁忌有哪些。如果飲食不當，可能會導致孕晚期孕婦心裏抑鬱。
孕晚期飲食禁忌
通常情況下，建議孕晚期的孕婦要有合理的飲食。對於寒涼、刺激性、醃製、黴變食物要忌吃，因爲這些都有可能會刺激到胎兒。另外，在碳水化合物的攝入過程中，也應該進行適當地控制。過多的碳水化合物可能會導致生育時因爲胎兒體重多重而難產。
除此以外，對於一些過補的食物也應該禁忌，如阿膠、燕窩、鹿茸等。在這一階段的孕婦還應該注意有些蔬菜是需要忌口的，如莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等。
孕晚期的適宜食物
孕晚期的孕婦在飲食方面，除了要避免飲食禁忌之外，還要懂得哪些食物是適宜孕後期食用的。首先，要堅持鈣食物的攝入，如牛奶、鈣片等；其次，要補充蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、黃豆等，這些食物不僅可以促進乳汁分泌，還可以防止產後大出血。
當然，孕後期也要保證豐富的維生素和礦物質的食物和含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：蘿蔔、核桃、花生、松果、開心果等。
孕晚期食譜家常菜有哪些
運用到實際情況，孕婦最好還是要知道一些孕晚期食譜家常菜。下面就介紹一道孕晚期食譜家常菜做參考：
（1）蘋果鯽魚湯
做法：選用半個蘋果，鯽魚一條，紅棗3顆、薑絲少許，先將鯽魚去鱗、清除內臟後用清水清淨備用。接着，將蘋果洗淨切條或片、紅棗開半去殼。然後，將鯽魚用植物油煎至金黃後放入適量的水，然後將蘋果、紅棗、薑絲放入鍋中慢燉1小時左右即可。
