每一位家長都希望自己的孩子是最聰明的，在懷孕的時候就弄來各種新奇的東西給孕婦吃，但對於胎兒來說，太過奢華的食物可能會起到反作用，孕婦吃這幾樣食物可以提升寶寶智力，光是會吃還是不夠，還要了解影響胎兒智力發育的因素才能做到萬無一失。
同房狀況與胎兒智力
或許你會問胎寶寶的智力怎麼跟同房質量掛鉤了呢?要知道備孕時同房質量高，夫妻雙方都感受愉悅，不僅能提高受孕率，還能有助於懷上更聰明的寶寶。
原來，在夫妻雙方的情感、思維和行爲都達到高度協調時，帶着美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的愉悅的感覺，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。
早孕反應與胎兒智力
大量的資料表明，孕媽咪懷孕頭三個月是決定新生兒智力高低的關鍵時期。從胎兒的整個發育過程來看，其心、腦、口、牙、耳、齶等器官分化，均在頭三個月內形成。但懷上了胎寶寶，大多數孕媽咪都會遇到第一道難關——早孕反應。
要知道孕媽咪在妊娠早期(頭三個月)，常出現食慾減退、噁心、嘔吐、偏食等早孕反應，因此孕媽咪所需營養量就攝入較低，如果不加註意，這樣就會影響胎兒智力發育。
微量元素與胎兒智力
碘：胎寶寶如果缺乏碘，出生後易患呆小症，個子矮且智力低下。孕媽咪碘的供給量標準爲逐日175微克。
富含碘的食物：海產品如海帶、紫菜等。
鐵：缺乏鐵，孩子的留意力和靈敏性可能會受到影響。另外，鐵有助於紅細胞健康發育，爲胎兒提供足夠的氧和養分。
富含鐵的食物：瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜
鋅：孕媽咪體內鋅缺乏時，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。麥芽蛋白質蛋白質的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人後，腦細胞數目可能少於正凡人。
富含鋅的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、大豆製品。
多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多爲胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峯，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。
補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
孕婦不能吃過鹹食物
典型代表：鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。所以爲了自己和寶寶的健康着想，孕媽咪不宜吃過鹹的食物，鹽的攝入也應適量。
孕婦不能吃含味精多的食物
典型代表：炒菜喜歡多放味精。
有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候多放點味精可以讓菜嚐起來更加美味，更加鮮甜。但是，如果家中有孕婦，做飯就不要放這麼多味精了。醫學研究表明，孕媽咪如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。世界衛生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和週歲以內的孩子禁食味精。
如果想讓菜式嚐起來鮮甜，應該買新鮮的食材，而不是一味地加味精。
孕婦不能吃含過氧化脂質的食物
典型代表：臘肉、薰魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物
