女性在懷孕以後會出現各種不適的症狀，比如孕早期腰痠，懷孕初期腰痠怎麼回事呢，孕早期腰痠正常嗎？怎樣緩解懷孕時腰痠呢。
懷孕引起的腰痠背痛，大部份皆源於姿勢的改變。隨着妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移，以保持身體平衡。
頸部微屈以彌補並維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛症狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部痠痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。
雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰痠是由於小孩受精卵着牀後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關。
組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。
懷孕初期出現腰痠痛等現象 是跟體質差 或 勞累過度有一定關係的，需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理，因爲隨着胎兒的長大，腰的承受能力也會越來越大，所以腰痠，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。
經常鍛鍊
懷孕期間，散步，游泳是特別安全鍛鍊方式。科學證明，孕期適當運動鍛鍊可以減少妊娠骨盆疼痛的風險。
保持良好的站立和走路姿勢
孕婦正確的站姿應該是：擡起頭部，脖子不要前後或者左右側傾，膝關節不要彎曲，腰桿也要挺直，兩腳趨於平行，儘量指向同一方向，使兩腳承受的重量相同。
拉伸腰部
用雙手和膝蓋交替劃圓，然後保持背部平坦。保持每個位置幾秒鐘，動作幅度不宜過大，重複十次。
