你知道影響胸部健康的原因嗎?每個女人都想擁有豐滿健康的乳房,但生活中的一些因素會影響乳房健康。接下來,讓我們介紹一下影響胸部健康的原因。
駝背
駝背會壓迫胸部組織,時間長了會影響胸部的健康。因此,我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰
由於工作節奏緊張,腰部往往不由自主地塌陷,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響胸肌的發育。所以女人應該經常直腰,累了靠牆站幾分鐘,會讓你的胸部舒服。
抱臂
許多女性經常把手放在胸前,這會增加胸部的負擔。你應該放鬆,自然地把手放在腿的兩側,經常伸展,以幫助改善胸部的形狀。
伏案
女性在辦公桌前,如果忽視乳房保健,許多人會出現乳房腫脹和刺痛、背部肌肉組織酸等難以形容的腋窩不適等症狀,這些症狀越來越多,對女性乳房健康危害很大,必須及時預防。
趴睡
應儘量少趴着睡覺,最好仰臥微向右傾,否則會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂、凹陷。
如何呵護乳房乳房
對於女性來說,乳房就像我們的另一張臉。即使她有點像機場,我們也不會愛這張臉。作爲女人的象徵,我們當然需要好好照顧她。那麼,你知道如何讓乳房感覺舒服嗎?讓我教你一些按摩方法,讓你可以享受乳房。讓我們和我一起看看!
持刷按摩法
首先,雙手持刷,將刷面貼在乳房上,以乳頭爲中心進行旋轉按摩(圖38-①)。
雙手放在乳房外側,將乳房推至胸谷,從乳頭稍下到腋窩用力擦拭,然後從腋窩向上推。
此時手的動作是:肘部平放,肩部旋轉大,向上推。
從乳房上方到中間的胸谷,輕輕擦拭。~3成一組動作。按摩10次,然後按摩另一側10次。
撫摸法
用左手輕輕撫摸右乳房,反之,用右手輕輕撫摸左乳房,共3分鐘。
觸摸可旋轉、縱向、橫向,三者可交替進行,也可任意觸摸無特定線路。
輕輕觸摸這3分鐘是整個乳房按摩中非常重要的理療方法
雙手拇指除外,將四指合攏在脊骨兩側。
小指按在脊柱骨的兩端,從上到下的順序是:小指、無名指、中指、食指用上述方法按壓,頭向後垂,用指尖按壓,爲一個動作。每10秒做5個動作油按摩法
按摩前,在整個乳房均勻塗抹含有女性激素的油(商店出售)。油不能塗得太厚或太薄。