壯陽菜譜對身體虛弱的功能減退者有一定的療效。既美味又經濟，營養豐富。許多女性因身體素質等原因，婚後性生活冷淡。對此，應該內外合作，在注意性交前的準備和誘導的同時，也可以嘗試女性的輔助食物。
星期一:
男:以韭菜爲主要材料炒菜。比如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以以韭菜爲主料做餡，包餃子、包子等。
女性:豬腎2個，枸杞子30克，切豬腎支筋膜，切片，加枸杞子煮湯，調味食用。
週二:
男性:以蔥的蔥爲主要材料，做出適合自己口味的菜餚。
女性:冬蟲夏草5~10片，雄鴨1只。將雄鴨去除毛皮內臟，洗淨，放入砂鍋和鋁鍋中，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調味料，加水用小火燉，腐爛即可。
星期三:
男性:以豆腐、凍豆腐、豆腐爲主要材料，其中1~2種爲豆腐，如炒豆腐、燉豆腐、豆腐、雪莉豆腐、辣豆腐、五香豆腐等。
女性:肉蓯蓉15克，用水煎渣取汁，與羊肉、粳米各100克煮，肉熟米湯濃，加蔥、姜、鹽煮一會兒，冬天吃。
星期四:
男性:晚飯時最好有花生仁，可以油炸，也可以吃五香，但也可以吃紅皮。也可以放核桃仁，用核桃仁罐頭。
女性:麻雀2只，去毛和內臟，加入菖蒲子、枸杞子各15克，煮藥吃肉喝湯。
星期五:
男性:以蝦和紫菜爲主料，做蝦、炒蝦等，紫菜可以做紫菜湯等。今天也可以吃牡蠣。
女性:枸杞子30克，鴿子1只，去毛和內臟後，在燉鍋里加入適量的水，用水燉，吃肉喝湯。
星期六:
男性:以羊肉爲主要材料，可以做羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸、羊肉饅頭、羊肉炒土豆絲、酥油羊肉等。
女性:一隻公雞，去內臟，加油和少量鹽在鍋裏炒，放入碗中加入糯米酒500克，用水蒸。
星期天:
男性:以鰻魚和鱸魚爲主要材料，紅燒和蒸。鱸魚也可以做成鱸魚湯。
女性:蝦250克，韭菜100克，洗淨，切段後，用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、醋、薑片等調味料，加韭菜炒，熟了就可以吃。
每晚擺桌子，繼續。平時也可以準備小碟芝麻和芝麻醬作爲調味料，男性經常吃對補腎也有好處。
