月經延遲是常見現象，而且每個人的身體狀況不同，延遲天數也不同，延遲時間變長後要重視，也要注意積極烹飪。
月經推遲10天正常嗎？
以前月經正常有性生活的女性，月經推遲10天，懷孕的可能性很高。可以自己做早孕試紙測試，或者去醫院抽血做血hCG檢查，明確是否懷孕。
月經晚10天是月經後期。月經推遲10天，首先要考慮是否懷孕，其次要考慮藥物因素、精神因素、疾病因素、生活習慣或生活環境變化等對月經週期的影響。
月經晚10天的原因
1、懷孕:有性生活的育齡女性，月經晚10天首先排除懷孕，用早產試紙檢查懷孕，觀察乳房膨脹、噁心等早產症狀。最準確的方法是去醫院檢查血HCG是否懷孕。
2、藥物副作用:長期服用避孕藥、胃動力藥可能會導致月經延遲、閉經。
3、手術原因:人流手術、宮腔手術等有可能損傷子宮內膜延遲月經。
4、內分泌失調:多囊卵巢綜合徵、卵巢功能早衰等內分泌原因月經延遲、閉經。
5、接觸不當物質:長期接受有害射線、化療藥物等也有可能引起卵巢早衰、月經遲緩。
6、起居無度:經常熬夜，工作不正常的女性月經晚，經常伴有月經少、痛經。
7、飲食不當:生理日受寒刺激，吃冷食、喝冷飲等，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。
8、慢性疾病:患慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等疾病，常見月經延遲。
9、精神因素:精神過度緊張、悲憤、悲傷等，月經遲緩，乳房膨脹、胸悶。
月經晚10天烹飪
1、充分休息:保證晚上充分睡眠，避免過度勞累，勞動和休息相結合。
2、調整飲食:注意規律飲食，避免過度飲食。
3、重視保溫:經期做保溫工作，防止體寒月經延遲。
4、整理心情:調節心情，及時緩解壓力，更好地預防月經延遲。
5、積極治療:身體因某種疾病月經延遲，必須注意積極診察。
6、改變避孕方式:避孕藥延遲月經時，最好避免服用避孕藥避孕。
月經晚10天的注意事項
1、一般月經晚7天后，可以用妊娠試紙測試尿液，陽性懷孕的可能性高，妊娠早期知道試紙呈陰性相反。事實上，如果你想知道你是否懷孕，最直接的方法是去醫院做b超。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象，均正常，無需過度緊張。
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經延遲的女性一般是宮寒，冬天特別不冷。否則，月經不調的症狀容易惡化。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、月經週期不穩定時，月經延遲或提前情況嚴重，或長期延遲或提前尋求治療。此時，還可以通過藥物改善月經延遲的情況，女性也可以定期去醫院做常規檢查，瞭解自己的身體狀況。
